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臺北市立東湖國民中學全球資訊網

◎【公告】110學年度國際教育社錄取公告 ◎賀!本校910呂芸萱、808陳宥妍、809黃柏鈞參加「110年度國民中小學線上數位閱讀專題探究競賽」,榮獲國中D組佳作 ◎賀!本校813羅采婕參加臺北市政府警察局青春專案反毒創意四格漫畫榮獲佳作! ◎賀!812邱芃媛 參加110年度臺北市立聯合醫院『為你寫詩 為你反毒』現代詩徵文比賽榮獲第二名,感謝陳偉捷老師辛勤指導!! ◎ 本校70528邱紹恩同學參加Cool English 英閱王比賽成績傑出!
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80社團法人臺灣點一盞燈社會關懷協會舉辦【人人都有壓力~最有效的身心靈紓壓法】父母自我成長團體

一、此系列課程透過瑜珈、靜坐、呼吸、音樂、舞蹈、遊戲、書寫、戲劇等活動,達到紓解身體壓力,放鬆心情,並重拾生命的趣味與活力。好好愛自己,才有能量愛別人,當你變得平和愉悅,才能與身邊的人和諧相處,才有耐心對待生命的難題,才可創造正向滋養的家庭氛圍。

二、什麼人適合上此課程?生活壓力大、很久沒放鬆;缺乏活力熱情、很久沒大笑;容易焦慮、生氣、低潮;肩頸僵硬、腰酸背痛;渴望生活有變化、身心靈健康快樂。

三、課程時間:110年3月至5月;地點:台北巿公園路30號10樓A室、台北巿館前路28號4樓

四、課程內容:
1. 介紹壓力心理學
2. 探索自己的壓力源
3. 覺察自己的思考與情緒模式
4. 書寫紓壓法、
5. 健康瑜珈 ─ 調理五臟六腑、氣血循環
6. 肢體開發 ─ 讓身體動起來、活起來
7. 靜坐與呼吸 ─ 寧靜、放鬆、平和
8. 音樂、繪畫紓壓法
9. 靜心舞蹈
10. 能量舞蹈
11. 談談你的生命故事
12. 改寫生命劇本,重新活出自己

五、講師楊依靜簡介:
1.曾接受完形心理治療、家族治療、父母效能、舞蹈戲劇治療等專業訓練。
2.創辦身心靈桃花源成長中心、點一盞燈社會關懷協會、阿含生命傳記劇場。
3.長期於各企業、學校、家扶中心、單親中心帶領成長團體,落實「愛己愛人」,共計二十年以上。

六、課程費用:免費(但需繳交保證金500元,參加11堂課者可退費)

七、報名對象:設籍或居住於台北巿者之單親家長、特境、低收入、中低收入、新住民、原住民、中高齡…優先錄取。

八、報名方式:線上報名請至https://forms.gle/9aoBjExrX8nWbZsw7或填寫報名表請至http://www.lightup.org.tw/ 下載報名表填妥後寄至:lightup9595@gmail.com,報名後需等回覆錄取並繳完保證金,才算完成報名手續。

九、聯絡電話:0936-857027;0926-322943。
附檔下載15705099_1100000012_ATT1.pdf